ダイエット中は寝る前は食事を取らない？

寝ている際は消化器の機能が低下します。なので寝る前に食べてしまうとエネルギーが使われずそのまま身体に溜まることになります。寝る前には極力食事は控えましょう。どうしてもお腹が減った時はスープなどをとったりしましょう。