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ダイエットにはスムージーがいい?

スムージーでのダイエットは、いろんな芸能人もやっていますね。スムージーダイエットでは、ミキサーに野菜や果物を入れて混ぜるだけでできるためとても簡単なことと、入れる具材によって味を変えることができるので、長く続けることができるダイエット方法と言われています。

また、ミキサーで作るスムージーはジューサーで作るジュースとは違い、野菜や果物に含まれている食物繊維や栄養素を余すことなく摂取できるのもメリットと言えるでしょう。ただ注意しなくてはいけないのはたんぱく質が不足しがちになるということです。人間の身体は皮膚、髪の毛などいろんなものがたんぱく質からできています。たんぱく質が不足すると身体の機能も落ちてしまいます。また果物を多めにしてしまうと糖質をとりすぎてしまうことになります。バランスも考えてダイエットをしましょう。