ダイエットにおすすめのサプリは？

飲むだけで痩せる！なんて謳い文句のサプリメントをたまに聞きますが、誇大広告です。サプリメントは食品で栄養を補うものです。代謝をあげたり、消化を助けたりする効果はあるかもしれませんが、何もしなければ痩せません。

食事の代わりに1食はサプリメントに置き換えて栄養をとりながらカロリーを減らすのは効果的です。ただ全部の食事をサプリにすると栄養素が偏りがちになるので、注意が必要です。