ダイエット中の食事は小分けがいい？

ダイエット中の食事は小分けにする方がいいです。必要な栄養素を取れていれば1度で食事を済ませてもいいのですが、膨大な量になってしまいますし、消化が間に合わず体に溜まってしまいます。 またそれを続けていると、飢餓本能が体を守ろうとし、脂肪を貯めやすくしてしまいます。 何度かに小分けして、ゆっくり噛んで食べるようにしましょう。