ダイエット中の食事の基本って？

ダイエット中は基本的に低糖質、低脂質、高タンパク質の食事をとりましょう。どうしても糖質がとりたい場合は玄米や全粒粉パンを朝か昼に食べるといいです。また空腹を感じるようならカロリーの低いゼリーやナッツなどを食べると血糖値も保たれて無理なく痩せることができます。

栄養をしっかりとらないと綺麗に痩せることはできません。サプリなどで補いながら食事もバランスを考えしっかりとりましょう。