ダイエット中の食事で気をつけることは？

ダイエット中の食事で気をつけることは、カロリー、栄養バランス、GI値です。カロリーだけを気にすると栄養バランスが崩れてしまい、肌荒れやボディバランスも崩れてしまいます。GI値が低い葉野菜、玄米、肉、魚などをバランスよくとりましょう。

また空腹が続くと太りやすい身体になってしまうので、カロリーが低いものを間食して、空腹が続かないようにしましょう。