ダイエット中に空腹になりにくい食事って？

空腹感の原因は様々あります。まず水分不足になると空腹感を感じます。適量の水分はしっかりとりましょう。またエネルギーになるGI値の高い食品ばかり食べていると食事後数時間で空腹を感じます。お米を食べるときはきのこや海藻、野菜、肉、魚などをよく噛んで食べましょう。

またストレスも空腹の原因になります。ストレスをためない生活を心がけましょう。