EMSを使った筋トレ法
簡単に、すぐに、楽して痩せたい
こんな願望を持ってる人は多いですね。誰だってしんどいのは嫌です。でもそんな方法があるなら誰だってやっているはずです。結論としてはテレビでやっているの<つけるだけで、のむだけで痩せる>なんていうのは話半分以下で聞いた方がいいとおもいます。
EMS(Electrical Muscle Stimulation)という筋肉を電気刺激によって収縮させる運動器具です。一時はつけてるだけで痩せてシックスパックという宣伝文句ではやりましたが、効果はどうなのでしょうか。
結論としては、やらないよりはやったほうがまし、くらいだとおもいます。
原理としては皮膚の表面に電流を直接神経に流すことで筋肉を収縮させることで、筋トレとおなじように筋肉に負荷をかけ筋肥大を期待します。
筋トレと比較すると安全性の面などから高負荷をかけづらく、また表面に近いところの筋肉しか鍛えられません。脳の神経と筋肉を連携しコントロールする力も身につきません。
なので、弱い負荷を長時間かけて少しの効果を期待する程度、と認識していくのがいいと思います。