20代におすすめのダイエット方法はなんでしょうか。 20代女性は大学卒業し～働き始める人が多い時期であり、身の回りの環境が大きく変化しやすい年代です。また結婚出産する人もではじめ、身体も子供から大人の女性に生まれ変わるとき。 基礎代謝もまだ高い…

女性におすすめのダイエット方法は？ 女性におすすめなダイエットは、ずばり、カロリーでコントロールしようとするのではなく、良質のものを「健康的に」食べて、「運動」もしっかりして、カロリーを消費するダイエットがおすすめです。 女性は無理なダイエ…

ダイエットに関係する運動は、「有酸素運動」と、「無酸素運動」の2種類があります。 ジムに通って痩せるには、この2種類をいかすことがポイントです。 まずはウォーキングやジョギング、エアロバイクなどの「有酸素運動」。有酸素運動は酸素をたくさん体内…