ダイエット中は、食べてはいけないような気持ちになりませんか？食べてはいけないと思うと、やる気も上がりずらく、しんどくなってきてダイエットも長続きしません。基本的には、ダイエット中も普通に食べてOKです。 食べるか食べないかよりも、何を選ぶか？…

高タンパクな食品といえば、肉、魚、大豆類などがありますが、 すべてダイエット中に効果的なのでしょうか？ダイエットとなると、高タンパクだけではなく、低カロリーであるかがポイントになります。 例えば、牛肉、豚肉は高タンパクですが、カロリーも高い…