ダイエット中の食事でもお菓子を 我慢できない時ってありますよね。 そんな時はお菓子の選び方にこだわり、 ストレスフリーにダイエットを継続させましょう。 ポイントはGI値の低いものを選ぶこと。 GI値とは、食物を食べた時の 血糖値の上がりやすさを数値…

食事のタイミングを工夫するだけで 痩せやすくなることはご存知ですか？ 食事時間を工夫することで、ダイエットに役立てていきましょう！ ポイントはたったの３つ！ 1、「起床2時間以内」に朝食を 身体のリズムを司る体内時計は「25時間周期」なので、 毎朝…

食事制限だけのダイエット法は ストレスが溜まり、長く続かないもの。 さらに厳しい食事制限だけのダイエット法は 基礎代謝が低下し、少ししか食べてないのに痩せない体へと 悪い方向にシフトチェンジしてしまいます！ ダイエットを長く続けるためにも エク…