ダイエットをしていると、 食べたもののカロリーが気になります。 今日はあまりたべなかったと喜んでみたり、 たくさんたべちゃったなと後悔してみたり。 ダイエットに関してカロリーを気にするのは必要なことです。 ただ、意外と摂取カロリーだけを気にする…

ダイエットしていてもお酒は 飲みたいと思うときはありますね。 でもお酒を飲む人は太っているイメージがあります。 これはなぜでしょうか。 お酒を飲んでお腹が出ている人の理由は２通りあります。 ・飲みすぎ ・おつまみを食べ過ぎ アルコールは エンプテ…

4月1日から7月夏に向けて 本格的にダイエットを始めました。 なぜかというと、当然、モテたいからです。 単純に摂取カロリーを減らし、 消費カロリーを減らせばいいのですが、 これがなかなか難しい。 食事を制限したからといって 食べないと筋肉量が減った…

ダイエット中でも食べたいですよね。 無理してダイエットしても続かないものです。 その際にオススメなのは低GIの食品を食べることです。 GIとはなにかというと グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、 その食品が体内で糖に変わり血糖値が上…